2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 fws2019 定例会 2024.1.25 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今日のメインプログラムは【ポールdeダンス】音楽に合わせて全身を動かそぉ〜 さぁさぁ〜『ポールdeダンス』です。6種類の簡単なステップを覚えたら”美空ひばり”の【真っ赤な太陽】♬の音楽に合わせてD […]
2024年1月20日 / 最終更新日時 : 2024年1月21日 fws2019 定例会 2024/1/20 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 大寒で午後から雨天予報。曇天の寒い朝になりました。 海老川ロードに向かいます。 海老川ロード入り口のアーチ、トップが上を見上げて立ち止まりました。その先にエビのオブジェがありました。「海老川だから海老がいたよ」大方の人は […]
2024年1月16日 / 最終更新日時 : 2024年1月16日 fws2019 定例会 2024/1/16 美・姿勢ウォーキング定例会 火曜日 青空でも冷え込みも厳しく寒いです😨 前回に続き『サーキットトレーニング』第二弾です ウォーミングアップ後、サーキットの筋トレメニューの復習です 準備ができたらサーキットトレーニング筋トレから始まります ホイッスルのピッピ […]
2024年1月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月15日 fws2019 定例会 2024/1/15 シニアポールウォーキング 紅白の鶴亀がお出迎えのめでたいスタートです。 ポールでチェアエクササイズ。ストレッチも筋トレも効果が実感できます。伸ばしたい所が気持ち良く伸びます。ウォーキングは力が入らないようにいつもポールの持ち方から基本指導。 身体 […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月12日 fws2019 定例会 2024.1.11 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今年初の定例会です。 今日は鏡開き お正月気分も薄れてきました。そしてお天気は？・・・太陽は雲に隠れ、北風が吹いて“寒〜〜い” そんな寒さをものともせず、皆さん集合です。 3期の目標は【基礎体力をつけよう】 『サ […]
2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 fws2019 定例会 2024/1/9 美・姿勢ウォーキング（火曜日） 年明け早々大変なニュースが入ってきました。被災された皆さま、一日も早い平穏な日が訪れますよぅに願っております。 火曜日コースの年明け初定例会とあって彼方此方で「今年も宜しくお願いします」🙇とご挨拶が行き交います❣️ 「 […]
2024年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 fws2019 定例会 2024/1/6 2本のポールを使うウォーキング土曜日 明けましておめでとうございます 2024年も元気に楽しく歩きましょう！ 年初恒例となった船橋大神宮への初詣 暖かくお天気にも恵まれてHappy 💕 大神宮までは約3kmの道のりです 大神宮が近くなると交通量が多い場所もあ […]
