本日のテーマは *体幹を鍛えましょ〜 いつもの筋トレに加え 🎈 ポールde エクササイズ🎈 に挑戦 ❣ さらに 🎶ポールdeダンス🎵 にも挑戦しちゃいます。 いよいよポールdeエクササイズの始まり〜〜 【片脚立ちでエアプ […]

植物は春に向けて芽をふくらませ、火曜日全員＋４名の振替参加で賑やかにスタートです❣️ メインメニューは体幹を鍛える！おまけに『ダンス』です。 耳に馴染んだ昭和ポップスを公園に響かせみんなで肩を並べて楽しくステップ 今日流 […]

あかりをつけましょ、ぼんぼりに お花をあげましよ、桃の花♪🎶♪😃 目的地は船橋港親水公園。向かう途中の浜町でおひな飾りを見物。 海老川13橋の下流にかかる橋を渡り、船橋港親水公園に向かいます。 船橋港親水公園では、ポール […]

たまには音楽に合わせて踊るのもいいかな〜♫そんな訳で雨天対応メニュー本日はポールdeダンスです。 少しの練習で振り付けも覚えました〜 「どうにも止まらない」に合わせていざスタート！凄いです　(^O^)／　バッチリ踊りまし […]

あの人たちは何をしてるの? なんだか楽しそうね。にこにこしてる〜 答は、ポールを使うウォーキングの基本、基礎の練習で〜す。 30秒間のウォーキングに練習を生かしながら、サーキットトレーニングをしましょう。サーキットトレー […]

もぅ〜２月です❗️❗️立春もすぎて穏やかな日になりました 今日は2回目のサーキット 正しい姿勢をしっかり意識しながらウォーキングと筋トレを30秒ごと交互にする事で総合的な体力をアップを狙います。 筋トレ ・つま先上げ　・ […]

立春、暦の上では今日から春の始まり😊 風もなく、暖かい朝です。 今回はサーキットトレーニングの仕上げをします。筋トレの合間、30秒間のウォーキングの基礎練習も大切な時間。 海老川ロードの自然は変わらず美しく、私たちを迎え […]