2020年12月24日 / 最終更新日時 : 2020年12月24日 fws2019 定例会 2020/12/24 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 2020年 大トリの定例会。 クリスマスイヴスペシャルイベントを予定していた日でした。 が、コロナ感染数に歯止めがかからず、残念ながらペンディングさせて頂きました。 スイッチはチェンジ。 LINEビデオカメラエクササイ […]
2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2020年12月23日 fws2019 派遣事業 2020/12/22 UR幸町「第８回Let’s ポールウォーキング」 「無風で日なたは暖かいです。今日は屋外でいかがでしょうか。」「そうしましょう。」二言三言の話し合いで椅子は、外に移動。本日の座学は、校庭でのびのびとやってみました。座学3回目「中之条研究〜歩きの量と質」話は […]
2020年12月19日 / 最終更新日時 : 2020年12月20日 fws2019 定例会 2020/12/19 2本のポールを使うウォーキング 土曜コース 船橋市のコロナ感染者数が止まりません！ 会員の安全第一を優先し、本日から１月14日迄定例会活動を中止にしました。 その間は、LINEビデオグループでエクササイズオを致します。 今日はマスクい […]
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 fws2019 定例会 2020/12/15 美・姿勢ウォーキング 「ここは何処〜？」 「いつか見た小豆島… 彷彿させるそんな青い空でした！」 サーキットで7種の筋トレ。 インターバルは ゆったり歩きとしっかり歩きの交互を繰り返し。 この2つのメニューが終わる頃には、 […]
2020年12月12日 / 最終更新日時 : 2020年12月12日 fws2019 派遣事業 2020/12/12 薬園台公民館主催「ポールウォーキング講座 ３回目」 昨年に引き続きの《ポールウォーキング３回講座》も本日が最終回になりました。 ポールを握る手も肩の力も抜けてスイスイ。「３回では足りない。」「もっとやりたい。」「歩くって楽しい。」「ポールを持ったら自然と歩 […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 fws2019 定例会 2020/12/10 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 今にも降り出しそうな空模様のもと定例会スタート。 インターバル歩きで身体を温めよう～ サーキットトレーニングもやりましょう～ インターバル歩きから始めるグループと、円形花壇でウォーキングと筋トレを交互に行うサーキッ […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 fws2019 派遣事業 2020/12/8 UR千葉幸町 「Let’sポールウォーキング」第7回目 「青空記念日にしたい程の空だから」今日もUR幸町は真っ青な空です。 座学は「ポールウォーキングの効果」実技は「サーキットトレーニング」 校庭を広々と使いながら大きく輪を作ってしっかりと身体を使いました。 あまりにも綺麗 […]
2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 fws2019 定例会 2020/12/7 シニアポールウォーキング いつものチェアエクササイズ そして加えたのは バランス力アップメニュー。 「だんだんに衰える脚力をここでくい止めるぞ〜」とばかりにクロスステップも軽やかに〜♫ 背中で若さがわかります。 背筋を伸ばすコツは ポールを置 […]
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 fws2019 定例会 2020/12/5 2本のポールを使うウォーキング 土曜コース 冷たい雨が降っています。 今日の例会は中止です。 でも… LINEエクササイズで身体を動かすことは出来るんです。 ポールの代わりにタオルを持って、大きく八の字を書いて〜股関節を開いて〜腿上げ […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 fws2019 代表のひとりごと ハートヴィッヒ・ガウダーとの出会いから14年経て 2020年4月22日に天国に召されたハートヴィッヒ・ガウダー。彼が考案した「パワーウオーキング」。今日、総本部から中級指導者のIDが届きました。 初めての中級指導員制度です。忙しい中でのレポート提出で大変で […]
