“今日も楽しく安全に“ 木曜定例会にも登場！ 7秒スクワット 自分の体調と向き合ってできる範囲でね。　「膝が痛くなる〜〜」　「浅くてもOK。足を開いてつま先は逆ハの字。」「ベンチに腰かけてもOK。 […]

いつもよりドア開放箇所を増やして椅子間隔も広くとリました。 シニアポールウォーキングもトライします。「7秒スクワット」　 シニア向けに椅子に腰掛けながら。「10回して1分休みそれを3セットです。」　 「ん…？」　 欠かさ […]

大寒も間近、気持ち良い空気です。 火曜日会員は全員参加、土曜日からの振替参加一名を加えて元気にスタートしました。   『誰でも簡単に行える糖尿病対策として考案された筋トレ』 「７秒スクワット」 「長生きしたけれ […]

冬ですね。いつもの集合場所の公園が、霜がとけてだんだんぬかるんできました〜ಠ﹏ಠ　　 時間を早めてモアイ像まで移動、皆が揃うまでボディジャンケン勝ち抜き戦突入。トーナメント式で今年の勝者が決定した頃、後発隊も揃い少し遅れ […]

ノルディックあさか から見学の方が3名見えて、華やかな木曜日定例会の歩き始めとなりました。 円形花壇でサーキットトレーニング。大外、中外、内側と、各自のペースに合わせてのコースどりで。ホイッスルで時間を区切ると、次への動 […]

雪が残る天沼公園に集合して3期がスタートした土曜コース。現役世代が復帰して華やぎました。 陽のあたる大通りの安全な道を選んで海老川ロードを目指します。ビル風も雪もない穏やかな川を上りそれぞれのペースで気持ち良く歩きました […]

2022年　新年を迎えお慶び申し上げます　 今年もどうぞ宜しくお願いします 正月🎍気分も抜けて（？）新年初の定例会始動です　😄 元気な笑顔で集合しました いつものエクササイズに加えお正月モードシフトチェンジは10歩ウォー […]

1年間応援ありがとうございました。揃ってご挨拶です。　 船橋ウォーキングソサイエティ定例会の2021年大トリは、「二本のポールを使うウォーキング木曜日コース」です。 「終わりよければ全て良し」 Xmasパージョンで思いっ […]

今日も素晴しい快晴です。 美・姿勢ウォーキング2021歩き納めです 楽しく歩きましょう〜♪ メニューは 「追い抜きウオーク」と〆は「ライフキネテック」 カラダと『脳』も鍛えました〜💞 一本締め後はささやかなクリスマスプレ […]

90分の幸せ Xmasソングが流れる中出迎えたのは折り紙サンタさん干支の丑さんと寅さん　　　(毎年頂いています　折り紙の先生をしているシニア会員さんの力作です）　🧑‍🎄🧑‍🎄🌟🎄　🐯🐮　🎁 コートを脱ぐのも忘れて　折り紙 […]