2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月17日 fws2019 定例会 2020/6/15 美・姿勢ウォーキング 熱中症指数は注意。梅雨入リしたのですが、比較的歩きやすい日になりました。 良いお知らせです。船橋市は、健康推進策として健康ポイントイント制度があります。健康ポイント手帳に対象事業に参加するとスタンプが貰え、年度末に応募す […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 fws2019 定例会 2020/6/11 2本のポールを使うウォーキング木曜日コース どんな場所からでも参加できる強みのテレワークエクササイズ。半畳分のスペースさえあればOKです。既にウォーキングを開始してその場所から参加するメンバーもいれば、リビングやプライベートルームと毎回場所が変わるメンバーもいます […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月7日 fws2019 定例会 2020/6/6 2本のポールを使うウォーキング土曜日コース 室温２７℃湿気 76%じっとしても汗が出ます。熱中症指数は警戒レベルです。 いつものテレワークエクササイズに加え、本日は熱中症予防のお話もプラスしました。 ウォーキング時は、回りに人がいない時、「適宜マスクを外す」 熱中 […]
2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 fws2019 定例会 2020/6/2 美・姿勢ウォーキング定例会 本日はテレワークチェアエクササイズです。狭い部屋からのコーチングで「コーチ見えませ〜ん。前に出て下さい。いいや後かな〜…？」「ちょっと待ってね。移動して横向きになるからね。どう〜見える？」そんな気楽なやりとりも入っての3 […]
2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2020年9月5日 fws2019 お知らせ 適宜マスクをはずしましょう 環境省・厚生労働省からの更新情報です。 緊急事態解除が５月25日に出されました。 ５月22日こにスポーツ庁からは「安全に運動・スポーツをするポイント」５月26日に環境省・厚生労働省からは「令和2年度の熱中症予防行動」がそれぞれに更新されました。 湿度、温度が […]
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 fws2019 定例会 2020/5/28 2本のポールの使うウォーキング 木曜日コース 本日は、ストレッチ&筋トレに加えて暑さ対策のお話です。マスクも夏仕様。体温上昇を抑え安全にウォーキングができる情報提供も欠かせません。 近場にあるオープンガーデンにマスクの使用感を試し […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 fws2019 定例会 2020/5/19 美・ 姿勢ウォーキングコース 小雨ですが、テレワークエクササイズは、天候に左右される事なくスタートできます。 立ち姿は美しく、背筋が伸びた若々しい身体づくりを目指しているのが美・姿勢ウォーキングコースです。それに今日は脚力強化を加えてアンチエイジング […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 fws2019 定例会 2020/5/14 2本のポールを使うウォーキング木曜コース 「今日の日にありがとう〜」 (◍•ᴗ•◍)❤ 千葉県は緊急事態宣言が継続中です。Home Stayに めげないよ〜 ( ╹▽╹ ) 今日もやりました〜♫ テレワークで「タオルを使ったエクササイズ」 仲間が一緒なら 縮 […]
2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 fws2019 定例会 2020/5/5 美・姿勢ウォーキング いつもの健康チェックと水分補給をしてからのテレワークエクササイズ。一挙に温度が上昇しています。運動の最中から汗が出ます。今日もタオルを使って身体全体を大きくしっかり動かします。あっという間の30分。直ぐに水分補給です。身 […]
