2021/05/27 オンラインエクササイズ

朝からの雨です。木曜定例会は雨天中止に。

オンラインエクササイズにチェンジです。       椅子を使って、船橋市シルバーリハビリ体操からスタートです。

椅子を使います。
ひねります。ひねります。脚組みひねり。

雨降りで外に歩きに行けない時のウォーキング法の紹介。お家の中でもシッカリとウォーキングができますよ。♬

お尻歩き・爪先立ち歩き・かかと歩き。

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