2021/05/17 シニアポールウォーキング

雨と時々の強風の中、きょうよう・きょういく(今日の用事がある・今日行く所)。そして仲間が待っている・刺激がある・効果ある運動チェックが入る。シニアポールウォーキングの定例会です。

チェアエクササイズでスタート

種々のコーディネーションウォークです。

ダブルタッチウォーキング
お手本。かかとからの体重移動に注目!!

メモ① ポール有り・無しの10m計測を行いました。

メモ② 日本ポールウォーキング協会マスターコーチプロの瀧さんが見学にこられました。 

メモ

 

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