2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月16日 fws2019 定例会 2023/7/15 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「今日はできて良かったね」今期の土曜日は天気に恵まれません。「おはよう！」曇っていても、皆キラキラ笑顔😃 湿度の高い公園を避け、木陰🌳と風🍃を求め海老川上流へ移動します。 足指の形は3種類あります。自分の足指の形に合った […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月13日 fws2019 定例会 2023/07/13 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 良かった！ 曇りだ〜〜 熱中症警戒アラート解除の朝です。温度も下ががりました。が、厳重警戒レベル。熱中症予防対策をとりながらの例会です。 呼吸は止めないで ゆっくり鼻から吸って ゆっくり口から吐く。息を吸う筋肉は普段とは […]
2023年7月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 fws2019 定例会 2023/7/10 シニアポールウォーキング 【暑さと上手く付き合って集合しました】 シニアクラスだけは屋内活動で午後開催です。今の時期は特に往復路を含めて熱中症予防対策をしての参加をお願いしています。 受付には「金魚の折り紙」縁日の金魚すくいで良くみる出目金におも […]
2023年7月4日 / 最終更新日時 : 2023年7月4日 fws2019 定例会 2023.7.4. 美・姿勢ウォーキング 本日のテーマは「筋肉で息を吸い、筋肉で息を吐く」呼吸筋が柔軟だと質の良い呼吸になり心身とも健康になります。 「マスクで浅くなっていた呼吸が楽になったみたい」 気温28℃ 湿度61% 日差しは弱く、風が吹いていてウォーキン […]
