2023年3月21日 / 最終更新日時 : 2023年3月21日 fws2019 定例会 2023/3/21 美・姿勢ウォーキング 行田公園の桜は本日3分咲き🌸🌸🌸 美・姿勢ウォーキングの本年度最終回です。 振替参加者を迎えいつもより賑やかに始まりました。 3期の目標は「基礎体力をつける。」です。本日のメイン・メニューステップエクササイズ 定例会終了 […]
2023年3月13日 / 最終更新日時 : 2023年3月13日 fws2019 定例会 2023/3/13 シニアポールウォーキング 雨天の日は、安全に身軽にとポールは会で用意します。今日もハツラツと元気に集合しました。(^O^)／ いつものストレッチ&筋トレ、ポール、チェアに加えて壁までも利用。 身体はいつもよりやった感が出ました。 今日は、 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 fws2019 定例会 2023.3.9 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 5月を思わせる気候の中、今日も始まりました。テーマは「体幹を鍛えよう❣️」 前回に続きボールを使って『エクササイズ』や『ダンス』をします。 「ポールでエクササイズ」と「ポールでダンス」をミッチリ行ったので、ゆっく […]
2023年3月7日 / 最終更新日時 : 2023年3月7日 fws2019 定例会 2023/3/7 美・姿勢ウォーキング 普段はポールを持たない美・姿勢ウォーキングですが、年に1度だけはポールを持ったウォーキングを体験して頂きます。今日はその日です。指導は新人コーチが担当します。 コーチも参加者も緊張かなと思いきや… 新コーチはお笑い芸人な […]
2023年3月5日 / 最終更新日時 : 2023年3月5日 fws2019 定例会 2023/3/4 2本のポールを使うウォーキング土曜日 ３月です🌱🌸 明るい日差しが 「春」を告げてます。今期の目標は基礎体力をつける‼️「ポールを使って体幹を鍛える」仕上げです。 ポールを使って体幹をしっかりと鍛えます。 お日さまがポッカボカ☀️ 身体の中もポッポッ🌋 ※身 […]
