2023/12/2 2本のポールを使うウォーキング　土曜日

「今日は親水公園に行こう」碧天に惹かれ海風を求め　　　Let’s go ❗️

途中、コーチから「ミルキング・アクション」のレクチャー。踵から着地、つま先で蹴り出すウォーキングにより、ふくらはぎの伸縮がおきる。その伸縮を「乳搾り」にたとえてミルキングと言います。ふくらはぎの伸縮で血流が良くなり、足の血液を心臓に戻します。第2の心臓と言われる所以です。

「こんなに近くに海があるなんて❗️普段は海を見ることなんてないですよね☝️」「船橋にも海はあったのよ〜😉」

雲ひとつない青空の下、良いペースで歩く事が出来ました。街歩きマナーもバッチリ✌️

次回は2023年の歩き納め、クリスマスコーデ🧑‍🎄🎄🎅で、楽しみましょう❤️