2023年11月25日 / 最終更新日時 : 2023年11月25日 fws2019 派遣事業 薬園台公民館主催 ウォーキング講座の最終回「効きめあるウォーキング」2023/11/25 前回は「良い歩き方6つのポイント」 講堂でコーディネーションウォーキングで身体をほぐしてから復習です。2週間経っての今日、驚きました。レベルがかなりアップしています。 姿勢も良くなり、手の振りも脚の振りも自然になりおおら […]
2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月25日 fws2019 定例会 2023.11.23 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今日は気温が高く快晴です。天気予報では明日から寒くなるとか・・・ 前回に引き続き今日もたっぷり歩きましょう。🔱⚜️ まずは基礎練習です。 今日は祝日なので、子供連れのファミリーなど一般の方達が多く見受けられる […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 fws2019 定例会 2023/11/21 美・姿勢ウォーキング火曜日 雲一つ無い快晴の中でスタートしました。 今日は体験者2名、そして10年振りと4年振りの復帰会員2名を迎えました。今日の青空まで元気と活気が届きそうです❣️ 2期の目標『しっかり歩く』に沿ってインターバルウォーク ① 1分 […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月19日 fws2019 定例会 2023/11/18 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 インターバルウォーキングの仕上げをしましょう。海老川をより上流に向かいました。 今日の海老川は川波が上流に向かって立っていました。上げ潮の影響でしょうか……🤔 ひじ引き3歩ウォークを意識しインターバルウォーキングに臨みま […]
2023年11月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月14日 fws2019 定例会 2023/11/13 シニアポールウォーキング 晩秋色濃い季節です。「やるのは今でしょう❣」 今日はいつもより少しだけ運動強度が上がっています。 「いつも元気で楽しそうですね」と。 開放された講堂のドアを抜けてカウントの大きな声が響きます ♥ 講堂の中心ではコグニサ […]
2023年11月12日 / 最終更新日時 : 2023年11月12日 fws2019 派遣事業 2023.11.11 『健康ウォーキング講座』 〜薬園台公民館〜 薬園台公民館主催の「健康ウォーキング講座」はコロナ禍以来4年ぶりの開催です。 佐藤コーチの「今日はここまで何で来ましたか？」の質問に「歩き」「自転車」「電車と歩き」などの声が聞こえます。 「ウォーキングで来た方は居ま […]
2023年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 fws2019 定例会 2023.11.9 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 今期の目標『しっかり歩こう〜〜』に最適なお天気です。 『しっかり歩く』の実践に入ります。今日は【３歩目大股歩行のインターバルウオーク】に挑戦します。 「ゆっくり歩き」と「大股（さっさか）歩き」を交互に行うと ★持久力向上 […]
2023年11月4日 / 最終更新日時 : 2023年11月4日 fws2019 定例会 2023/11/4 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 🍂🍁🌾スポーツの秋はやっぱり 💥インターバルウォーキング実践💥 海老川ロードで「ゆっくり歩き」「速歩き」を交互に繰り返します。 準備オーライ！さぁ、実践と参りましょう！ 速歩きの始めは「無理せず 楽せず」3歩ウォークから […]
