2022/4/23《初心者のためのポールウォーキング講座2回目》松が丘公民館主催

緊張もすっかりとれ15名全員参加です。講堂でウォーミングアップを済ませてから高根木戸近隣公園へと出発しました。

若葉木陰の公園でのウォーキング講座は一層人を楽しく元気にしてくれます。( ╹▽╹ )

3つの運動(ストレッチ、筋トレ、ウォーキング)もポ一ルを使えば安全·安心·安定でしかも効果アップです。全身を使うポールウォーキングの効果は皆様の感想にしっかりと表 れてました~

○前かがみになるのがポールを持つと姿
勢が良くなって本当に歩きやすい。
○しっかりストレッチと筋トレをしたから身体が軽くなって歩くのが楽

○体が軽くなった
○「歩いている」という実感があり、久 しぶりに汗をかいた　

来周は最終回です。
歩幅の変化も楽しみです。