2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 fws2019 定例会 2022/3/24 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 2021年度FWSの大トリは、本日の木曜コース。若くて元気な体験の方が参加されました。嬉しいですね！ ポールウォーキングでステップ運動です。円形花壇の階段。下半身だけでなく、腹筋も背筋も使って身体もホカホカ！身体も絞れま […]
2022年3月19日 / 最終更新日時 : 2022年3月19日 fws2019 定例会 2022/3/19 ポールで歩く大人のミニ遠足 土曜コース 秘密基地に向かうみたい〜ワクワクする道を歩きました♪ 都会と田舎道が交錯しています 緑地の崖道は枯れ葉絨毯 しっかり踏みしめて一歩づつ上れば 一挙に視界が広がります。 何所に道が〜？覗き込んで 気づきます。うまい […]
2022年3月15日 / 最終更新日時 : 2022年3月15日 fws2019 定例会 2022/3/15 美・姿勢ウォーキング『ミニ街歩き』 『印内八坂神社⛩の椿を見に行こぅ』ミニ街歩きです 朝方の雨も上がり街歩きウォーキング準備オッケー👌です 爽やかスタイルで参加の会員さんを迎えるスタッフ❣️ 「あ〜ら❣️今日は雰囲気違うね〜」 「だって今日は街歩きでしょ〜 […]
2022年3月10日 / 最終更新日時 : 2022年3月10日 fws2019 定例会 2022/3/10 ２本のポールを使うウォーキング木曜コース 梅の香ただよう行田公園です 《インターバルウォーキング》 体力にあわせ３グループに別れました。 しっかり歩くコツは 《半歩広げて歩く！》 ポールウォーキングスキルアップセミナーに参加したスタッフによる《スタンダードスター […]
2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 fws2019 定例会 2022/3/7 シニアポールウォーキング 「コロナ巣ごもりを希望へ変換」 2ヶ月振りの開催に見学者1名を迎えてスタ ートしました。 運動に良い時季になりました。いつもより丁寧なウォーミングアップで身体をしっかりと目覚めさせました。 […]
2022年3月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月5日 fws2019 定例会 2022/3/5 2本のポールを使うウォーキング 土曜コース 「運動効果を高めるウォーキング」ランナー、ウォカーが賑やかに行き交う海老川ロードも上流だとビニールハウス畑の穏やかな農道です。そこを使ってインターバルウォーキング！ホイッスルに合わせて速歩き、普通歩きの繰り返し。「速 […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2022年3月1日 fws2019 定例会 2022/3/1 美・姿勢ウォーキング 3月の声とともに気温が上がり、皆さんも薄着で参加です。ウォーミングアップ〜ストレッチ〜筋トレ。安全に楽しく歩くためのルーティーンです。 恒例になった7秒スクワット。1分休憩を2回入れて30回。コツがわかってきたという人あ […]
