2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 fws2019 定例会 2021/06/24 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 日本列島が不安定な天候の中、雨に当たらずに定例会が出来ました♪♪ 呼吸筋ストレッチを取り入れたウォーミングアップが終わる頃に移動交番の方が見回りに。 後半はセレクトメニュー バランスウォークグループでは転倒予防の継ぎ足歩 […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 fws2019 定例会 2021年6月第3週 6/15 美・姿勢ウォーキング 6/19『土曜日』オンラインエクササイズ 15日火曜日 梅雨の晴れ間になりました。 皆さん、ワクチンも一回目がほぼほぼ接種済みで、安心感から笑顔がこぼれます。 今月は、どの定例会でも呼吸筋ストレッチ取り入れながら上半身の筋肉をしなやかにして残った空気をしっかりと […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 fws2019 派遣事業 松が丘公民館主催 「健康ウォーキング講座」 2021/6/12 松が丘公民館主催「第2回ウォーキング講座」○速さと靴の選び方 歩いた直後に脈拍をとって目標心拍数のチェックをすると「この位の速さでいいの！そんなに速くないね。」と納得の表情が浮かびます。 靴の選び方 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 fws2019 定例会 2021/06/10 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース 真夏のような日射しです。。木曜定例会会場の行田公園は大きな樹木が優しい木陰を沢山つくってくれてます。木漏れ日ロードは身体をヒンヤリ包み、西公園のせせらぎで火照りが一層鎮まりました〜 午後は塚田公民館に移り指導部勉強会 自 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 fws2019 定例会 2021/06/07 シニアポールウォーキング マスクをしているせいかしら？息苦しいね。気分も鬱々するね。 そんな時は、肺を囲む筋肉を柔らかくしなやかにほぐしましょう〜椅子に座って吐く息と吸う息に合わせてストレッチ 気分もスッキリとリラックスできそうです。 &nbs […]
2021年6月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 fws2019 代表のひとりごと 2021/6/13 ２年ぶりのウォークラリー 船橋ウォーキング・ソサイエティから３グループで13名が参加。 ここで毎回参加の有名人（？）は 抱っこされた ワンコ「はなちゃん」です。なんと12歳になったそうな。 地域の路地を歩き名所を巡り運だめしありかつての仲間がスタ […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月5日 fws2019 定例会 2021/6/5 2本のポールを使うウォーキング 土曜日コース 梅雨空のうっとうしい季節となりました。 今日は土曜日定例会 ウォーミングアップ時『呼吸筋ストレッチ体操』初めてでしたがとてもリラックスしました。 鼻から息をゆっくり吸い、口からゆっくり息を吐きながら、両腕を伸ばしたり、首 […]
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 fws2019 定例会 2021/6/1 美・姿勢ウォーキング 恒例の『紫陽花探訪ウォーク』この時期のお楽しみです。 行田公園近隣の紫陽花は、昨夜の雷雨にあたり生き生きしています。 途中草花に詳しい会員さんから紫陽花の名の由縁、種類の解説があります。毎年聴いているのに… 何故か？毎 […]
