2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年6月26日 fws2019 定例会 2020/6/25 2本のポールを使うウォーキング 木曜コース テレワークエクササイズも今回で終了です。3ヶ月間で合計18回行いました。このエクササイズのお陰で自粛生活が長びいてもリズムを崩さず、笑顔で生活できたのには感謝です。仲間が一緒はどんな時もいいものです。7月からは定例会再開 […]
2020年6月22日 / 最終更新日時 : 2020年6月22日 fws2019 定例会 2020/6/20 2本のポールを使うウォーキング土曜日コース 本日は、体幹を鍛えるグッズのドローインベルトの紹介からスタートしました。ストレッチもウォーキングもドローイン呼吸を意識して自前の筋肉コルセットを作っちゃいましょう。
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月17日 fws2019 定例会 2020/6/15 美・姿勢ウォーキング 熱中症指数は注意。梅雨入リしたのですが、比較的歩きやすい日になりました。 良いお知らせです。船橋市は、健康推進策として健康ポイントイント制度があります。健康ポイント手帳に対象事業に参加するとスタンプが貰え、年度末に応募す […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 fws2019 定例会 2020/6/11 2本のポールを使うウォーキング木曜日コース どんな場所からでも参加できる強みのテレワークエクササイズ。半畳分のスペースさえあればOKです。既にウォーキングを開始してその場所から参加するメンバーもいれば、リビングやプライベートルームと毎回場所が変わるメンバーもいます […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月7日 fws2019 定例会 2020/6/6 2本のポールを使うウォーキング土曜日コース 室温２７℃湿気 76%じっとしても汗が出ます。熱中症指数は警戒レベルです。 いつものテレワークエクササイズに加え、本日は熱中症予防のお話もプラスしました。 ウォーキング時は、回りに人がいない時、「適宜マスクを外す」 熱中 […]
2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 fws2019 定例会 2020/6/2 美・姿勢ウォーキング定例会 本日はテレワークチェアエクササイズです。狭い部屋からのコーチングで「コーチ見えませ〜ん。前に出て下さい。いいや後かな〜…？」「ちょっと待ってね。移動して横向きになるからね。どう〜見える？」そんな気楽なやりとりも入っての3 […]
