2022/3/5 2本のポールを使うウォーキング　土曜コース

　　「運動効果を高めるウォーキング」
ランナー、ウォカーが賑やかに行き交う海老川ロードも上流だとビニールハウス畑の穏やかな農道です。そこを使ってインターバルウォーキング！
ホイッスルに合わせて速歩き、普通歩きの繰り返し。
「速歩きのポイントは-?」
「腕で~す」
上肢をしっかり動かしてスピードアップ。全身をくまなく使って今日も気持よく頑張りました。