2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月31日 fws2019 イベント 2024/5/30 (木) スペシャル企画 「初心者のためのヨガ」 会員の希望で実現しました「JUNE」ヨガ講師篠原純子氏を招いて塚田公民館講堂でヨガレッスンを開催しました 代表挨拶とご縁を繋いだスタッフの講師紹介からスタート 自己紹介でヨガインストラクターになったいきさつも話されました […]
2024年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年5月25日 fws2019 派遣事業 松が丘公民館主催 「健康ウォーキング講座」２回目 4年連続でウォーキング講座をさせて頂いております。今回は申し込みも多く抽選で選ばれた20名の方々の参加です。 普段の歩きとウォーキングの違いを説明後 いよいよ実技です。 ◯靴の履き方 踵をトントンしてから結ぶと身体 […]
2024年5月23日 / 最終更新日時 : 2024年5月23日 fws2019 定例会 2024.5.23 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 『基本を確認する』シリーズ。 今日は『上半身を動かして運動効果を高めよう』です。 ポールを使わずに歩いた場合、使われる筋肉は全身の50%。ポールを持ち腕を振って肩甲骨を動かして歩くと全身の90%の筋肉が活動して […]
2024年5月21日 / 最終更新日時 : 2024年5月22日 fws2019 定例会 2024.5.21 美・姿勢ウォーキング火曜日 昨日より10℃以上も気温が上がり、今日は夏日になる予報。熱中症対策を怠らず基礎・基本をしっかり確認するのが今日のテーマです、 「歩く」と「ウォーキング」の違いは？「歩くとは 移動が目的」「ウォーキングは健康維持・増進の為 […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 fws2019 定例会 2024/5/20 シニアポールウォーキング 雨天予報でアルポを用意しました。 お揃いのポールは気持も弾みます。継ぎ目がないのを活かしたポールエクササイズアルポを足裏で転がし 足指でキャッチして持ち上げ「痛てて」 「右は掴めるけど左は弱いわ」 […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月19日 fws2019 定例会 2024/5/18 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「大人のミニ遠足」 東武アーバンパークライン馬込沢駅に集合 ♬ コースは市民の森2つ立ち寄り「バラの咲く大石ガーデン」へ 最初に訪れたのはスタートから約1Km強の道のり「丸山の森緑地」です 5月なのに28℃予報 暑い陽 […]
2024年5月18日 / 最終更新日時 : 2024年5月18日 fws2019 定例会 2024/5/18 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「大人のミニ遠足」 東武アーバンパークライン馬込沢駅に集合 ♬ コースは「2つの市民の森」に立ち寄り「バラの咲く大石ガーデン」 最初に訪れたのはスタートから約1Km強の道のり「丸山の森緑地」です 5月なのに28℃予報 […]
2024年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 fws2019 定例会 2024.5.9 2本のポールを使うウォーキング 木曜日 2024年1期の目標は【基本を身につける】です。今回は動画を撮って自分の歩く姿勢「歩容」を確認しましょう〜〜 早速動画チェック‼️ジックリ見るために2グループに分かれて行います。「膝が曲がってるなぁ」「チョット後傾だわ」 […]
2024年5月7日 / 最終更新日時 : 2024年5月8日 fws2019 お知らせ パネル展示中です ‘24.5/1日〜5/31日船橋南口駅前フェイス5Fエスカレーター前活動をパネル展示中ですお立ち寄り下さいませ 会員さんから嬉しい感想を頂きました。全文ご紹介させて頂きます。 《せっかくなので、拝見しての感想 […]
2024年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年5月7日 fws2019 定例会 2024/5/4 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 若葉が鮮やかな季節になりました。暑くなる予報が出ました。すぐに海老川ロードに移動。東屋辺りは木漏れ日がきらきら。とっても爽やかです♪♪♪ ８ヶ月ぶりにウォーキングの様子を動画🎥撮影することにしました。一年前と変わっている […]
