2023.7.4. 美・姿勢ウォーキング
本日のテーマは「筋肉で息を吸い、筋肉で息を吐く」呼吸筋が柔軟だと質の良い呼吸になり心身とも健康になります。
肺は自分で膨れたり萎んだりするのではなく、周りの筋肉が伸びたり縮んだりすることで呼いたり吸ったりできます。呼吸筋として働く筋肉は沢山あります。
「マスクで浅くなっていた呼吸が楽になったみたい」
気温28℃ 湿度61% 日差しは弱く、風が吹いていてウォーキングには最適な気候。こんな日に歩かないなんて勿体無い‼️ 新鮮な空気を取り込む肺はスタンバイ済み、 いつもより長い時間「しっかりウォーク」と行きましょう〜〜
しっかりストレッチ、しっかりウォーキングをして、心地良い疲労感を感じつつお疲れ様でした〜〜〜
