2023/4/15 2本のポールを使うウォーキング土曜日

外歩きは雨天中止です。
久し振りにライングループビデオをしました。

普段はできない「フットケアと足の手入れ」☔だからできるね

肩こり予防・改善
ふくらはぎストレッチ
血糖値改善の７秒スクワット。

「スマホ巻き肩」胸を開いて背中から姿勢を正そう。気持ちが良くなるから。

「暑い〜、　身体がスッキリした！」　

「お茶を飲んでダラダラするところ、参加して良かったわ」

「足爪の乾燥。足の手入れの大事さ知って良かった」

いつもの定例会と同じ時間からはじまって計35分で終了。雨でも小さな運動の積み重ねで元気にスタートした日になりました。