2023/1/17 美・姿勢ウォーキング
BWウォーキング今期初日の定例会です
昨日迄の雨もやみ寒い日となりました
さぁ〜始めましょう
今日は一年振りのサーキット❗️カラダ温めるには最適なメニューです
30秒有酸素運動→30秒ウォーキングの繰り返し
有酸素+つま先あげ左右+踵上げ+ソフトランジ+腹筋船漕ぎ+胸筋腕立て+腿上げ
○昨年やったねー思い出した
○楽しかった
○一回目より二回目のほうが上手くいった
○頑張って良かった
などなどと皆さん満足❣️
今日最大のイベント
我らの大先輩・会員さんのお誕生日です毎回お元気に参加されます
何と90歳の卒寿のお祝いのハピバースディです🎂🎁🎉お目でとぅ御座います
❣️
皆さんヨロシクで〜す
