2022/7/1 2本のポールを使うウォーキング　土曜日コース

梅雨明け！　今年の夏は気が早すぎです😮‍💨🔥涼を求め今日の準備体操は川風通る鷹匠橋のそばの木陰に移動しました🌿

メニューはゆったり基本動作の振り返りです。下半身をポイントにノルディックウォーキングとポールウォーキングのグループに分かれました。

岸辺でラダー！！　頭と体を動かして暑さも忘れるコグニサイズ。　

こまめな休憩と昨日のライングループで流した塩分糖分入りの飲み物の用意。熱中症対策は各自バッチリでした。(◍•ᴗ•◍)❤