2022年7月29日 / 最終更新日時 : 2022年7月30日 fws2019 定例会 2022.7.28木曜日 2本のポールを使うウォーキング 今日は、新入会員に加えてかわいいお客様も参加なので、「ウオーキングの基本の『基』」＝「靴紐の結び方」から開始です。 前回に引き続き前方着地、後方押し出し型に分かれて「基本」の再々確認。そして日陰でウオーキングです。
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 fws2019 定例会 2022/7/19 美・姿勢ウォーキング 美・姿勢ウォーキング一期最終の定例会です 6月末は猛暑日に襲われここ暫く雨続き☂️でした。 二度目の梅雨明け宣言もアリでしょうか〜 曇り空の纏わりつくよぅな湿度の中でも集まれば爽やか笑顔でスタートです。 定番のストレッチ […]
2022年7月16日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 fws2019 定例会 2022/7/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜日 「今日はスローでいこう！」 曇りでも湿度が高く体が重く感じます。そんな時は、無理せず身体も心も労りゆっくりと活動します。 定例会に1時間かけて10年間通われる体力がある元気な会員さんですら 「今日みたいな日はゆっくりが1 […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 fws2019 定例会 2022.7.14木曜日 2本のポールを使うウォーキング 定例会開始間際に霧雨が降り始めましたが、「結構なお湿り」「丁度良いミストだ〜」 ウォーミングアップを始めると、雨雲はどこかに行ってしまいました！「こんなお天気にも関わらず定例会に出てきただけでも120点。頑張りすぎず体を […]
2022年7月11日 / 最終更新日時 : 2022年7月11日 fws2019 定例会 2022/7/11 シニアポールウォーキング シニアポールウォーキングは月イチの活動です。ひと月経つと自己流に戻りがち 😆ならばと、歩く前の短い時間に基本ポイントを注入！効果はバッチリでした❣️ こまめな休憩と、クーラーに助けられて マットでステップエクサイズマット […]
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 fws2019 定例会 2022/7/5 美・姿勢ウォーキング ゲリラ的な暑い日々が続いてます！ 無理のないように自身の身体の声を聞き気くばり❣️目くばり❣️です。 本日の体操はこの時期ならばのおすすめメニュー登場 ＊ フットケア& 骨盤底筋体操 フットケアは血液やリンパの流 […]
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月4日 fws2019 定例会 2022/7/1 2本のポールを使うウォーキング 土曜日コース 梅雨明け！ 今年の夏は気が早すぎです😮💨🔥涼を求め今日の準備体操は川風通る鷹匠橋のそばの木陰に移動しました🌿 メニューはゆったり基本動作の振り返りです。下半身をポイントにノルディックウォーキングとポールウォーキングのグ […]
