2021/7/3　 オンラインエクササイズ

梅雨☔️真只中！　　　

昨夜は激しい雨音で目が覚める程でした。

今朝も止まぬ雨、定例会は残念ながら中止、

オンラインエクササイズに変更になりました。

ストレッチ⇒筋トレと30分

水分補給をしながら、静かな動きですが汗もジヮ〜としてきます

最後にスクワット〜深呼吸で終了…

参加者からの感想

・カラダが楽になった

・動けて良かった

・楽しかった

日常の中へ筋トレを取り入れて若々しい身体をつくり、雨の合間にこまめに楽しく歩きましょう。