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船橋ウォーキング・ソサイエティ

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定例会

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2024年12月3日 / 最終更新日時 : 2024年12月4日 fws2019 定例会

2024.12.3 美・姿勢ウォーキング 

今日の定例会は特別企画「船橋歴史散歩」 ガイドはこの分野に詳しい『黒田久子女史』です。木曜日、土曜日の会員さんの参加もあり賑やかです。  まず、30人での行動なので歩道を一列で歩く、通行人や周辺の住宅に気を配るなど注意事 […]

2024年11月28日 / 最終更新日時 : 2024年11月29日 fws2019 定例会

2024.11.28 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

11月も終わりだというのに寒くなぁ〜い。紅葉もまだまだです。 前回に続き「インターバルウォーク」でしっかり歩きますよ〜〜〜 1分30秒毎に「ゆっくり歩き」と「しっかり歩き」を繰り返します。^_^ そして「しっかり歩き」は […]

2024年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 fws2019 定例会

2024.11.19 美・姿勢ウォーキング

高く澄んだ青空です。 さぁ〜〜インターバルウォークで、しっかり歩きますよ ٩(^‿^)۶ p(^_^)q       今日はしっかり歩きは3歩目だけでなく全て大股で歩きます。1分30秒大股歩きを続けましょう。ゆっくり歩き […]

2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 fws2019 定例会

2024.11.18 シニアポールウォーキング

やっと涼しくなって来ましたね。(今日はチョッピリ寒いしですが)しっかり歩くのに最適な季節です。 さぁ〜〜動きましょう。外周でインターバルウォークをするグループと中央でラダーを使ったコグニサイズをするグループに分かれます。 […]

2024年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 fws2019 定例会

2024/11/16 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

今日は親水公園に行こう🍁❗ 🎉いつもの船橋港親水公園で「インターナショナルフェスティバルinフナテラス」のイベント情報を入手! 楽しい事は見逃しません!ゴールに設定してさあ、LETS GO✌️ 大きなパンダがフィステバィ […]

2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 fws2019 定例会

2024.11.14 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

前回に続き今日もしっかり歩きます。そう「インターバルウォーク」です。  カラッと晴れた空の下で良い汗をかきましょう。 しっかり歩き=大股歩きの効果は先週説明しましたが、今日は更に「トレーニングの原理・原則」の説明です。 […]

2024年11月5日 / 最終更新日時 : 2024年11月7日 fws2019 定例会

2024.11.5 美・姿勢ウォーキング

秋を通り越して「もうすぐ冬?」と思う様な肌寒さですが、今日もしっかり歩きますよ〜〜 しっかり歩ける「インターバル・ウォーク」をします。🚶‍♂️🚶 『トレーニングの原理・原則』の説明を聞きます。 ①普通よりチョット強めの運 […]

2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 fws2019 定例会

2024/10/28  シニアポールウォーキング

☔だからポールが並んでお出迎え ウキウキ ♫ハローウィンの 魔女とカボチャランタン折り紙もイラストも賑やかにならびました ワクワク ♪ 歩くのにベストシーズンです!新メンバーが入会して更に皆が元気になりました  普段はポ […]

2024年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月25日 fws2019 定例会

2024.10.24 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

スポーツの秋🍂🏃‍♀️ 《しっかり歩きましょう 💖》 トレーニングは《過負荷》が時には必要。今日はインターバルを実践です。 しっかり歩きをすると、心肺機能・持久力アップ・体幹がしっかりするなどの効果があります。でも、しっ […]

2024年10月20日 / 最終更新日時 : 2024年10月20日 fws2019 定例会

2024/10/19 2本のポールを使うウォーキング土曜日

 今日は腕振りに着目です 日常生活にも役立つポイント 普段の歩きと上半身をしっかり動かした時の歩数を比較してみました 腕の振り次第で なにかが変わる⁈ …… 歩幅が大きくなって、歩数が減ってました! ある人はたった10m […]

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2025/7/5 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

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2025/07/01 美・姿勢ウォーキング

2025年7月1日

2025/6/26 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

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2025.6.21 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

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2025年6月13日

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