2023.10.26 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

空は碧く高く、気持ちの良い秋晴れの中の定例会です。

前方着地型グループは、前回に引き続き「スマートベルト」を使って肘引きの練習です。

「肩甲骨を意識して肘を大きく引くと、腰が回って足が前に出るように感じる」との感想も聞かれました。3段階ウォーキングに近づいています。

後方押し出し型グループは、腕の後方振り出しを重点に取り組みます。

基本練習が終わり、水分補給と休憩をしたら、フリーウォークです。　　　　　お天気が良いので、ウッスラと汗をかき　♬気分爽快♬ そして、背筋がピンとして、歩幅が広く、視線も遠くを見ていて素晴らしいウォーキング姿勢ですね。