2023/10/17　美・姿勢ウォーキング

晴れやかな秋空がひろがる行田公園です。

前回の動画撮影で会員さんの感想で多かったのが２つありました。

☝️腕振り

☝️目線

本日のテーマは❣️

「腕振りを意識」です。改善ツールにスマートバンドを使用します。

ウォーミングアップにもスマートバンドを使い上半身のストレッチ。肩・背中が少しづつ柔らくなってきます。

スマートバンドを背中にかけて歩くと肘振りの感覚を身体が覚えます。

速歩のコツは肘をしっかり後に振る事。知って、やって無理なくウォーキングを楽しみましょう。

◯歩いたね〜〜◯今日はしつかり、たっぷりだったね😉😉😉❗️◯気持ち良かった。

◯コーチ「肘振りのコツは肘鉄食らわすようによ」「肘鉄はくらったけど…食らわした事がないからわからないよ」（笑）

なんやかんやでベンチは賑やかでした。

大切な事は皆で楽しく歩く♡ですね✌️

楽しい→継続→健康づくり効果アップ💞

次回はインターバルの予備ウォーキングですよ〜