2023/9/5　美・姿勢ウォーキング

今までに経験した事のない猛暑の連続、9月になっても暑い〜🥵

今日は、美・姿勢ウォーキングの２期初回。行田公園の木陰の集合場所は、こんな日でもソヨソヨと爽やかな風が吹きわたっています。

熱中症予防に工夫を凝らした会員さん。夏休み明けを待っての定例会です。

熱中症指数は厳重警戒。本日のメニューは緩やかに〜緩やかに〜

呼吸筋ストレッチ→ゆるゆるウォークです。

新鮮な酸素を取り込んで心身ともリフレッシュ。スッキリしたら木陰の小道をゆるゆる歩き。

大きな樹木に囲まれた小道。張り出した木の根と緩やかな勾配。慣れた公園でもいつもと違う道を選ぶと観える風景が新鮮です。

ウォーキングは自主的に早目に終えて（笑）夏休み後の恒例トークタイム

夏休みどの様に過ごしてました❓お聞かせください❤️

🌻大した事はしてない。公園を歩きベンチで読書📖してました。

🌻仕事でした。友達3人でスパリゾートハワイアン🌺へ行き久しぶりに水着を着ました。

🌻今日、久し振りに運動した。

🌻一日5000歩を目標に歩いた。

🌻家族全員で福岡の息子宅へ遊びにいった。

🌻孫達が遊びに来てお出かけが増えた。ラジオ体操第一・二・三を始めた。

🌻秋田へ行った。何もしない日を心掛けのんびりしてた。

🌻何時もの夏より歩けなかった。洋服の整理が出来ました。

🌻テニス🎾を週３回。後は昼寝💤

🌻家に篭って高校野球⚾️を楽しみました。

🌻8月は他のサークルも休みで、誰とも会えず寂しかった。が、息子の誕生日🎂で久しぶりに皆んなで高級寿司🍣を食べた。

　

いろんなお話がきけました〜皆さんと会える楽しみ‼️運動を続けられる楽しみ‼️歩ける事に感謝‼️

次回は木陰にシートを敷きヨガストレッチです。お楽しみに〜