2023.1.26 2本のポールを使うウォーキング木曜日
ここ数日、寒〜い日が続いています。今日は気温は低いけれど太陽がタップリ！ 草木はもう春の訪れを感じています。
今日のメインテーマは『サーキットトレーニング』 ウォーキング（有酸素運動）と筋トレを組み合わせると脂肪燃焼効果が高まり引き締まった体作りが期待できます。
フリーウォーキングの後は〚大ジャンケン大会〛〜昨年のクリスマスに予定していたイベントですが、定例会が雨で中止になってしまったので、年を越して実現しました〜
ここ数日、寒〜い日が続いています。今日は気温は低いけれど太陽がタップリ！ 草木はもう春の訪れを感じています。
今日のメインテーマは『サーキットトレーニング』 ウォーキング（有酸素運動）と筋トレを組み合わせると脂肪燃焼効果が高まり引き締まった体作りが期待できます。
フリーウォーキングの後は〚大ジャンケン大会〛〜昨年のクリスマスに予定していたイベントですが、定例会が雨で中止になってしまったので、年を越して実現しました〜
