2022/11/14 シニアポールウォーキング

安全第一。今日も楽しく元気に。嬉しい事に本日も見学者がお見えです。

いつもは外歩きに行くお二人も屋内に残りました。久しぶりに終始参加者全員での例会になりました　(^o^)　シニアポールウォーキングもその日の体調によってコースを選べます。

インターバルウォーキングのしっかり歩きに向けて3歩ウォークの練習。体力・筋力・持久力アップの効果を目指します。