2022/11/01 美・姿勢ウォーキング
今日から霜月。カレンダーも残り二枚になりました
先ずはウォーミングアップ
ストレッチ→筋トレ
今季は「スポーツの秋」インターバルでしっかり歩きの実践に力をいれています。筋肉に負荷をかける『さっさか歩き』と『ゆっくり歩き』をホイッスルの合図に合わせ歩きます。さぁ〜ピーピーとなったらインターバル開始です
ゆったり歩きとしっかり歩き。メリハリがあってなかなかいい感じなんです。
☆ 汗💦をかき気持ち良かった。
☆ 目線がつい下がる。癖を治すのが難しかったな〜
☆ 膝が痛かったけれど何となく歩けたわ〜
☆ 良い姿勢で歩いて気持ち良かった。
全員が、何とも晴れ晴れした表情で笑顔での感想でした。
広い行田公園で秋を感じてのウォーキング。これからますます楽しくなります〜 ♫
