2022/7/11 シニアポールウォーキング

シニアポールウォーキングは月イチの活動です。ひと月経つと自己流に戻りがち　
😆
ならばと、歩く前の短い時間に基本ポイントを注入！
効果はバッチリでした❣️

こまめな休憩と、
クーラーに助けられて

マットでステップエクサイズ
マットでコグニサイズ

脳も身体もフル回転〜♫