2022/2/24 2本のポールを使うウォーキング 木曜日

いつもより寒し　今年…

時折の強い風に顔の向きをかえながらウォーミングアップ　😲

 

身体を温めてほぐしたら

思い思いのコースを3グループに分かれて

“１０歩ウォーク”　

 

ゆるやかな歩きのグループ､

しっかりスピードアップするグループ

　

無理なく運動継続のポイントは

「それぞれのペースの歩き」

 

　　　歩いた後のしばし休憩