2022/1/15 2本のポールを使うウォーキング土曜日
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冬ですね。
いつもの集合場所の公園が、霜がとけてだんだんぬかるんできました〜
ಠ﹏ಠ
時間を早めてモアイ像まで移動、
皆が揃うまでボディジャンケン勝ち抜き戦突入。トーナメント式で今年の勝者が決定した頃、後発隊も揃い少し遅れましたが全員揃ってウオームアップをスタートしました。
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本日新メニューを2つ導入。
「7秒スクワット」
「これやりたかった!嬉しい〜♪」
ととても好評です。( ╹▽╹ )
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「10歩ウォーキング」は
インターバルへの導入
除々に時間を伸ばして行きますよ〜
ムラなく
無理なく
安全第一に💕
海老川の空
のどかに寄り添うネコちゃん
川サギ
エネルギーチャージ満タンです。