2022/1/15　２本のポールを使うウォーキング土曜日
　

冬ですね。
いつもの集合場所の公園が、霜がとけてだんだんぬかるんできました〜
ಠ﹏ಠ　　

時間を早めてモアイ像まで移動、
皆が揃うまでボディジャンケン勝ち抜き戦突入。トーナメント式で今年の勝者が決定した頃、後発隊も揃い少し遅れましたが全員揃ってウオームアップをスタートしました。

本日新メニューを２つ導入。
「７秒スクワット」　
「これやりたかった！嬉しい〜♪」
ととても好評です。( ╹▽╹ )

「10歩ウォーキング」は　
インターバルへの導入
除々に時間を伸ばして行きますよ〜


ムラなく
無理なく　
安全第一に💕

海老川の空
のどかに寄り添うネコちゃん
川サギ
エネルギーチャージ満タンです。