2021/12/07　美・姿勢ウォーキング

《吐く息・吸う息を意識するストレッチ&ウォーキング》

広い公園のスペースいっぱい使って呼吸をしっかり意識したメニューで浅くなってきた呼吸と落ち着かない心を整えました。

「胸周りは広がり、ふらつきがなくなりました〜」　

久し振り参加メンバーから効果てきめんの声がきかれれました。

身体も温まって良い感じになります。