2021/2/6 オンラインエクササイズ
緊急事態宣言も3月まで伸びて定例会も引き続き休会になります。
「コロナフレイル予防」自粛でも衰えない身体づくり! 本日は17名参加です‼︎
メーンメニューは『きっかけ棒」エクササイズです。無い方はタオルで代用します。
初めてのメニューの時は皆が緊張するのですが…
今日はいつもと違います。「きっかけ棒」を手にした嬉しそうな顔が画面にズラリと並んでいます。
口の筋肉 肩甲骨 股関節 肘 膝へ
上半身〜下半身 ストレッチ〜筋トレ
くまなく30分運動して、どのお顔もスッキリした表情です。
さぁウォーミングアップは済みました。 お天気は最高❣️ さぁ歩きに行きましょう‼︎