朝10過ぎには気温33°、湿度60% いつもは涼しい海老川に架かる鷹匠橋周辺も今日は風が感じられません💦💦 こんな日は休憩をたくさん取り、のんびりいこう❗️ さて、今日のメニューは何かな⁈ 認知症予防コグニサイズでいきま […]

熱中症計を見て始まりました。今日のメニューは、スマートバンドを使って上半身をしっかり動かそう スマートバンドを持って腕振りの練習から実践練習へ 「腕振りとあし」　　　　　　　　　　　腕をゆったり動かすと脚も同調！　　　　 […]

もう7月です！　　　　　　　　　　　　　　いつも頂く折り紙は丸窓から見える「朝顔」つるの先までも丁寧に折られてます!! 体験者を迎えました。「何処のサークルでも自分が年長者」と話されましたが、ここではもっとお姉様方が元気 […]

暑くなりそうな朝です☀️ 集合後すぐに木陰を求めて海老川ロードに移動します　　　　川岸から爽やかな風が吹いてます💕 今回は下半身の基礎として「重心移動」の練習をしましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　重心が […]

もう6月です！　本格的な夏に向かって「衣替え」の季節。身体の「衣替え＝暑熱順化」は順調にすすんでいますか？ 集合場所の公園の日陰で、「大切な水分補給」レクチャーから始まりました。♥ 日陰のない公園を直ぐに出発して木陰が多 […]

雨天予報でアルポを用意しました。　お揃いのポールは気持も弾みます。継ぎ目がないのを活かしたポールエクササイズアルポを足裏で転がし　　足指でキャッチして持ち上げ「痛てて」　　　　　　　　　　　「右は掴めるけど左は弱いわ」　 […]

「大人のミニ遠足」　東武アーバンパークライン馬込沢駅に集合　♬　　コースは「2つの市民の森」に立ち寄り「バラの咲く大石ガーデン」 最初に訪れたのはスタートから約1Km強の道のり「丸山の森緑地」です　5月なのに28℃予報　 […]

‘24.5/1日〜5/31日船橋南口駅前フェイス5Fエスカレーター前活動をパネル展示中ですお立ち寄り下さいませ 会員さんから嬉しい感想を頂きました。全文ご紹介させて頂きます。 《せっかくなので、拝見しての感想 […]

若葉が鮮やかな季節になりました。暑くなる予報が出ました。すぐに海老川ロードに移動。東屋辺りは木漏れ日がきらきら。とっても爽やかです♪♪♪ ８ヶ月ぶりにウォーキングの様子を動画🎥撮影することにしました。一年前と変わっている […]

今日は計測2回目、1Km歩行と握力測定です。 握力は全体の筋力💪の目安となります。 1Km歩行10秒ずらし「ハイ」軽く肩をたたいてスタートです お疲れ様でした。今年の計測は無事に終了しました。皆さん、どんな気付きがあった […]