2025.1.23 ２本のポールを使うウォーキング　木曜日

3期は『基礎体力を高める』時期です。そこで今日は《ポールDEエクササイズ》。ポールは【体幹】と【バランス力】を鍛えることができます。

いよいよポールDEエクササイズ❣️ コーチの動きをお手本にいろいろなポーズをとって腹筋・背筋・お尻の筋肉など普段使わない筋肉を使い、なかなかハードです。『バレリーナになったつもりで良い姿勢でね〜〜』とコーチの声が掛かるけど・・・。みんな必死？？です。

しっかり体を動かしたのでフリーウォーキングはゆったり気味です。お喋りが弾んで、楽しそうです。

「体を動かして筋肉がほぐれた」「難しかった」「やっていてウキウキしたけど上手にできなかった」「見ていると綺麗！」などの感想がありました。