2024.9.17 美・姿勢ウォーキング

暑さもほんの少し和らぎ、久しぶりに行田公園での定例会。

2期のテーマは『しっかり歩く』。　初めに「アキレス腱を伸ばすことの大切さ」のお話。

そして、ストレッチ。体側も、脚もしっかり伸ばします。

足首の右側、左側、足の甲・・・しっかり伸ばします。

いよいよ『しっかり歩き』を始めましょう〜〜〜🚶‍♂️‍➡️ 🚶‍♂️‍➡️ 🚶‍♂️‍➡️

1番大切なのは《楽しく歩く事》。下を向かず、周りの景色や風・鳥の声なども感じて楽しく歩きましょう。

これからは歩くのに最適な季節。体調を整えて定例会でお会いしましょう。