2026.3.7 2本のポールを使うウォーキング　土曜日

夜中の雨も止み、快晴の朝☀️ ストレッチ＆筋トレを済ませて海老川ロードに向かいます

海老川ロードに着くと春がそこまで来ていることを実感します🌸🌸🌸

今日は欲張りウォーキングをしますよ〜

頭と身体を使ったコグニサイズ&インターバルウォーキング。

しりとりをしながらウォーキングで追い抜きをしていきます

しりとりで脳を刺激、インターバルウォーキングで心拍アップ。このでメニューは脳と心臓への血流を増やしてくれます。認知症予防と体力維持増進に効果ありです。

さぁ、やってみよー！！

しりとりで言葉のチョイスが独特な会員さん、他の皆さんの笑いを引き出します。😆😄

「楽しかったぁ〜！」と皆さんの感想

“ウォーキングシーズン到来です！楽しく頭と身体を動かす時間にしましょう！“ が今日の目標でした

目標達成！でしょうか〜😃