2026/1/24 2本のポールを使うウォーキング 土曜日

どこまでも広がる青空、澄んだ空気の朝です。

今日は海老川ロードをしっかり歩くことからスタートしました。だんだん身体がポカポカしてきます

石像広場でのステップエクササイズで更に体を温めていきます。まずその効果＆やり方の説明を聞きました

さぁ、実践してみましょう！最初は迷いながらのステップも慣れてきて軽やかに……😊

プラチナ世代の男性はリズムを刻みながらステップを踏むのが苦手と言う概念を見事に払いのけ、華麗なステップを踏む男性のFさん！

ステップ運動への感想はどうだったでしょう？聞いてみました！

「音楽🎵に合わせるより自分でカウントした方がやり易いかな」「頭と身体が繋がるから認知症予防にいいかも！」「食後の血糖値上昇対策にいいと思います」などポジティブな感想が出てきました

簡単にできるので、ぜひご自宅でも実践してみてくださいね♡