2025.12.2 美・姿勢ウォーキング

真っ青な空の下で、今日もスタ〜〜ト🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

2期もいよいよ終盤。「シッカリ歩き」を始めて３ヶ月・・・　体力がついてきたかしら💐💐💐　　今日は2分毎のインターバル速歩に挑みます。

5セット20分も頑張ったので汗を沢山かいて充実感たっぷり💦💦💦

締めはフリーウォークです。

少しハードだったけどやり切りました。これから寒くなるけど、チョット頑張って外に出て身体を動かせると良いですね。🐥🐣　　　体力低下&認知症予防は、日々の努力の積み重ねが大切です。🫠🤭