2025.11.18 美・姿勢ウォーキング

9月から始めた『しっかり歩き』だいぶ慣れてきましたネ。　　　ストップウォッチとホイッスル、そして歩く意欲も準備万端‼️ 行くわよー❤️‍🩹💕❣️

1分30秒毎に【ユックリ歩き】と【速歩】の繰り返し🦶🦶🦶　　　ユックリの時は腕や肩を回したり横歩きしたりと全身をリラックスさせてネ・・・

さぁ　【速歩】です❣️💛😍　　遠くを見て、肘を後ろに引いて、歩幅を拡げて・・・グイグイ前進します🚗🚗

6クール終了💓💕❣️ 「やりきった充実感ある」「身体をいっぱい動かして気持ち良い」「しっかり汗💦をかいた」と、大変だったけど、とても楽しかったね。💐💐💐

行田公園の秋を感じる《紅葉狩り》公園西側にも足を伸ばして。

季節は飛ぶように進み、冬が近づいています。運動して筋肉を増やし『寒冷馴化』のできる身体造りをしましょうね。次もしっかり歩きますよ〜