2025.10.7 美・姿勢ウォーキング

やってきました〜天高く馬肥ゆる秋🐺　そして・・・スポーツの秋🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️🍄　　しっかり歩くよ〜〜〜

動画撮影をして自分の歩容を確認しましょう👀

早速自分の歩きを観ます。他の人のを観るのも参考になるね。「視線は？」「腕の振りは？」「歩幅は？」などチェック✅

🌹わりときれいに歩けてた　🥀疲れ気味のためか歩幅が伸びていなかった　💐顎が出ている、膝が曲がっているなど自分の歩容が余りにも悪くてびっくりした　🍄‍🟫視線は良かったが、お尻が落ちるなど姿勢が悪かった　🍁腕の振り方が難しい、動画でみるとよく分かり参考になった　🍂綺麗に歩こうと欲が出て要らぬ力が入ってしまった　🪺歩幅や視線は良いが重心移動が出来ていない　🍁自分では良いと思っていたが、動画で見ると腕が振れていないなど気になることが多い　🍂踵に重心を乗せることを意識したい。　🌺お散歩歩きになっていた。腕の振りが不十分で今後の課題にしたい

🌞コーチより🌝　　　　　　　　「腕を振る」と言うことは『上腕を後方に振ること』前腕だけを動かしがちなので肘をしっかり引いて上腕を後方に動かす事が大切