2025.10.6 シニアポールウォーキング

涼しくなりましたねぇ。運動するのにもってこいの季節です。

今日も「ポールウォーキングの基本」をおさらいします。

視線、ポールの出し方、肘の引き方などに注意して歩きます。

最後に、日頃の買い物などでポールを活用する時の困り事や工夫を話し合いました。

・スーパーまでポールを使っても買い物の時はポールが邪魔になる。　　　　・エスカレーターの溝にポールがハマってしまって困ったことがある　　　・ポールを持つ時に2本がバラけて持ちづらいなどの意見がありました。　

いつまでも自分の足で歩き続けるために毎日の生活で少しずつ努力を積み重ねることが大切ですね。①歩こう　動こう🍄　②いろいろな運動を楽しもう🌼　③筋力を高めよう🌸　④座りっぱなしを避けよう🌷　の四つを意識してね。