2025.9.30 美・姿勢ウォーキング

雲が流れて青空になりました。今日は普段とは違うヨガストレッチでスタートです。

腰も背筋ものびのび！屍のポーズで全身リラックス。「鼻呼吸」で仕上げをしてすっかり気持が整いました。

靴の履き方、「入会した時に習ったけどついついいい加減に…靴の紐の通し方からキチンとしたい」熱望する会員を残しフリーウォークへスタートです。短時間でも効果がある速歩でね♬