2026.3.17 美・姿勢ウォーキング

予報では暖かくなるはずなのに、チョット寒いです。でも、頑張ってウォーミングアップ☝️☝️☝️　不安定な時はベンチやテーブルに掴まったり仲間同士で支えあったり・・・転ばない様にネ。

寒い時にもってこいのメニュー《サーキットトレーニング》筋トレと有酸素運動を組み合わせて、体力向上を狙います👀👀

筋トレと筋トレのつなぎは「有酸素運動」ダラダラではなく【シッカリ歩き】運動効果は抜群。

令和7年の活動が終わりました。1年間一緒に運動できて楽しかったです。4月からは体制が変わっての定例会ですが、引き続き元気に楽しく活動しましょう。