2025/12/20 2本のポールを使うウォーキング　土曜日

朝から曇り空。暖かいのかな…寒いのかな…わからない天気です。

1年ぶりの「サーキットトレーニング」　

覚えてる❓ 効果は❓ コーチからの質問がとびます🖍️

筋トレ・有酸素運動を交互に行う事で脂肪燃焼・持久力・筋力向上でしたよね🔥

途中、予報より早く降り始めた雨。本降りになりそうな気配

「みんな今日は中止にする？」「いいえ！予定通り後2クールやりまーす」「OKやろう❗」 ポールを外して傘に持ち替えたりフードで雨を避けながら続けました。さほど強い雨ではないのを幸いにやる事をやってきっちりと締めました。みんなのやる気がすごいです❗感想は年末年始にかけて先に脂肪燃焼しました🔹汗かいた😅🔹ポールが無いと不安定だわ（傘使用）🔹身体が温まったわなど

今年最後の定例会、雨のためちょっと早仕舞いになってしまいましたが、1年間事故もなく無事に終了することができました。ありがとうございました🙇

新年初回は恒例初詣ウォークです⛩️ぜひ御参加下さいね🐎🐎