2025/12/6 2本のポールを使うウォーキング　土曜日

今朝は霜柱を見かけました。冬ですね〜　「寒冷順化」で対応してます。負けませんよ。この冬も✌️

今日は「インターバルウォーキング」の仕上げです。

理想フォームを確認しイメージ作りです。2分づつの5セット　Lets Go

ホイッスル「ぴー」のゆっくり歩きから

「ピッピー」速歩きです

しっかり20分間歩きました。🔺久しぶりに汗をかいて楽しかった🔺今日はしっかり歩いたので身体が温まって良かった🔺インターバルは3回目なので、慣れてきて楽しい。普段の歩きにも取り入れてみてくださいね😊

次回は今年最後の定例会になります。北風なんかに負けていられません。元気にお会いしましょう😀