2024.11.27 2本のポールを使うウォーキング　木曜日

♫ 🍁真っ赤だな　真っ赤だな　つたの葉っぱが真っ赤だな　もみじの葉っぱも　真っ赤だな〜🍂♫♫　この歌の題名わかりますか⁉️・・・（答えはこのブログの最後で）

日陰はちょっと寒いけど、日向はポカポカです。

今日も『インターバルウォーキング』でシッカリ歩きますよ〜〜　🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️ 慣れてきたので「大股速歩」と「ゆっくり歩き」を1分30秒毎に繰り返します。ゆっくりの時はスピードをうーんと落としてメリハリをつけます。

頑張って歩くけど無理は禁物🐥🐥　　身体の声を聞いてペースを落としたり休んだりしてください。🍄🍄‍🟫

昔の会員さんが来てくれました！懐かしいな〜❤時間が経っても仲間はいいですね。会えたり、おしゃべりをしたり、運動以外の楽しみも有りますねぇ。🍀☘️🌿　　　　　　　　　　　　　　冒頭の歌の題名は【真っ赤な秋】でした。